用 升 阳 宣 散 之 药 以 却 病 ； 夏 日 心 火 盛 ， 宜 减 苦 增 辛 ， 以 养 肺 气 。 宜 食 暖 ， 不 凉 腹 ， 慎 食 肥 腻 ， 多 食 蔬 菜 ， 可 食 菽 与 鸡 ， 不 吃 夜 食 ， 不 可 多 吃 生 冻 之 物 ； 秋 气 肃 杀 ， 饮 食 之 味 宜 减 辛 增 酸 ， 以 养 肝 气 。 秋 气 燥 ， 宜 食 芝 麻 与 犬 肉 ， 以 润 其 燥 ， 少 食 烧 、 烤 、 油 炸 之 物 ， 禁 寒 饮 并 穿 寒 湿 之 衣 ； 冬 日 饮 食 之 味 宜 减 咸 增 苦 ， 以 养 心 气 ， 可 食 黍 及 猪 肉 ， 以 其 热 性 抗 寒 ， 宜 用 补 药 ， 可 服 食 药 酒 。 


《 饮 膳 正 要 》 记 载 ： " 故 善 服 药 者 ， 不 若 善 保 养 ； 善 保 养 ， 不 若 善 服 药 " 。 如 果 人 们 能 做 到 既 善 于 怡 养 性 情 ， 摄 生 有 术 ， 又 善 于 服 药 却 疾 ， 自 知 医 术 ， 治 在 病 之 前 ， 则 真 是 善 养 生 者 。