高血压降压功

  功法
按松静功站式姿势（脚与肩同宽，屈膝，落胯，收腹提肛，松腰虚腋，含胸拔背，垂肩坠肘，松腕，悬顶，勾腮，舌上抵，目平视轻闭合）站好，安静3分钟。
1.作中丹田开合。双掌从体侧向中合拢按于中丹田（脐下1.3寸），作3个长嘘吸，要深细长匀，双手背相对向外分开2尺许，再反转掌心相对，合回至丹田处，作3个回合。
2.作第一段蹲降。双手指尖向下，手心向里，顺胸前外方提至印堂穴处，变为中指相接，贴头部摩至百会穴，右手内劳宫穴对准左手外劳宫穴，重叠按在百会穴上（女性左手在上），轻微缓慢按摩，正9转、反9转，再3按、3嘘吸；双掌经前额移至印堂穴，两手中指相接，掌心向下，手掌平放，徐徐降至膻中穴时，边嘘气边下蹲，手下降至丹田穴时，变为手背相对，指尖指地下两脚间处，思维想着这个地下点，手降至膝盖时，把气呼出，暂不起立，吸气后稍快站起，手仍为下垂式，作3次蹲降动作。
3.再作3次中丹田开合。
4.作第二段蹲降。与第一段蹲降不同处是：双手上提至人中穴时，平掌、手心向下，徐徐蹲降嘘气，当手降至膝部阴陵泉穴处，呼完气，起立，作3次。
5.再作3次中丹田开合。
6.作第三段蹲降。作不同者是：双手提至膻中穴时，平掌蹲降嘘气，双手指地，当手降到膝部时，呼完气，稍停，再吸气，起立，作3次。
7.收功。再作3次中丹田开合，双手在丹田穴稳一会后，先收手后收脚。
注意事项
本功法应在安静条件下做，不要在过饱、过饥或疲劳时练。每次做20分钟左右，按病情每天做1－3次。坚持常练，效果显著。但如做得过多可能造成血压过低而致头晕、恶心、无力，这时可将掌心翻转向上作升式，血压即可回升。