稳压站桩功

  功法

1.基本要领：两脚分开站立，与肩同宽，两膝弯曲，膝盖与足尖成垂直线，上体自然正直，两臂在胸前怀抱，高不过眉，低不过脐，两手指尖距离及手心距身体的距离均为30厘米，头顶正直，两目微闭，或向前平视，排除杂念，意守如意事件或美好风光，守涌泉也可。先自然呼吸，逐步达深细长匀的腹式呼吸。

2.时间：一般根据自身体质情况决定。开始时可每次站5－10分钟，一天3－5次。以后逐渐增加，至每次30分钟，每天练功时间达2小时。

注意事项

在练站桩最初3个月里，症状及血压会出现反复，此为正常现象，不用灰心。可以适当减少练功时间，选择一天中症情相对稳定的时刻练，重要的是必须坚持。