一、走到那里吃那里[一方水土养育一方人，到那里都吃当地的应季节食物]；

二、不吃反季节瓜果蔬菜[大地阴阳有序，五行生克制化，有生有克，大地植物就是最优良的补药，应季节的植物瓜果蔬菜正是调节人体各种所需，人体阴阳平衡，百病不生]。

三、双脚多行走，坚持每晚临睡前做36次下蹲动作，记住要轻柔缓慢啵；

四、子午休息法，子时[太阳真时梧州的是23点35分左右交至零晨1点35分结束]一定要睡觉，午时[太阳真时梧州的是中午11点35分至13点35分]一定要小睡片刻，半小时以上，那怕是十分钟也好，晚上子时至寅时那怕有地震的可能，也要睡好这三个时辰，哈哈！

五、每天早上坚持做深呼吸三次，越轻缓细长越好啵。

此方法十年来，在qq上教不低于500人试验过，请放心效仿，更多的养生方法。

新增一条：办公室或电脑工作者，每二小时做六次“双手托天理三焦”的动作六次[八段锦气功的动作，能防治颈椎、腰椎病]。