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健康养生

日常养生10大饮食原则

日常养生10大饮食原则 1.顺乎自然配合自然时序，尽量选用各种天然植物。以中医来说，春生养肝护眼，夏长清心调血，秋收润养气，冬藏养肾定志，此为自然与人体间的变化，所以选择当季的蔬果素材，确保自然式健康。 2.不可偏食广泛地摄食...(2014-06-07)
多喝水并非“好处多” 解析喝水3大误区

多喝水并非“好处多” 解析喝水3大误区都说“水乃生命之源”，喝水对身体健康的重要性不言而喻，但是多喝水是否就一定对身体好呢？喝水是日常生活里再简单不过的一件事，可是怎么健康喝水，喝多少水却都是有学问的，不少人仍然对喝水存在着认识误区。为此，家庭医生在线编辑特地邀请了...(2014-06-07)
道家养生:以气养生的知识

道家养生:以气养生的知识强调的以气养生，是道家养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。安静通气 ...(2014-05-17)
春季吃桑葚养血又生津

春季吃桑葚养血又生津时下正值桑葚上市，其新鲜爽口、酸甜多汁的口感受到不少人喜爱。其实，桑葚还是一款滋补良药，阴虚的人不妨尽情享用一番。中医认为桑葚味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，有助于改善...(2014-04-12)
红枣的养生吃法

红枣的养生吃法中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。蒸红枣木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼...(2014-04-12)
孙思邈真人养生四少诀

孙思邈真人养生四少诀孙思邈真人是唐代杰出的医学家和养生学家，著有医学专著《千金要方》，被后世尊奉为“药王”。除了治病救人，孙思邈还非常重视养生，提出了“善养性”、“治未病”、“消未患”等养生法，自己也收获101岁的高寿。他在《孙思邈方书》中说过一句话：“口中言少，心中事少...(2014-04-10)
道家养生:以气养生的知识

道家养生:以气养生的知识强调的以气养生，是道家养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。安静通气每天白昼如能保持大...(2014-04-10)
气功的行气与养生

气功的行气与养生道家的气功行气分为两种：服内气和服外气。内气是指丹田之气，外气是指自然之气。道家养生之士通过专门的呼吸方法来服食内气和外气，达到延年益寿的养生作用。服内气也称"胎息"，是一种细长、若有似无的停顿呼吸法。《胎息杂诀》中详细记载了胎息行气的步骤和要领："闭固内气讫...(2014-04-10)
道家养生小验方

道家养生小验方　菊花首乌酒用料：甘菊花２０００克，何首乌１０００克，当归、枸杞子各５００克，大米３００克，酒曲适量。制法：将甘菊花、何首乌、当归、枸杞子加水煎汤，用纱布滤取汁液，备用。然后将大米洗净，加水煮至半熟，沥干水分，和药液混匀蒸熟，再拌入适量酒曲混匀，装入酒坛...(2014-04-09)
秋季保健“三拒绝”

秋季保健“三拒绝” 秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏...(2013-10-11)
健康养生唯此十二条

健康养生唯此十二条一发宜常梳是玄古仙宗养生十二宜的第一条，这里的梳头和美发厅的那种吹风机吹着热风，用梳齿细密的梳子梳头是不一样的。那样的方法不仅对健康没什么好处，还会伤害头发和头皮。健康的梳头方法是用梳齿稀疏，齿头圆滑的木梳（或者牛角，象牙梳，但是最好不要用塑料...(2013-10-11)
养生——人类永恒的主题

养生——人类永恒的主题在日常生活中，我们在劳碌奔波之余，成功喜悦之时，失败伤心之后，常常会扪心自问：人为什么而活着？为幸福生活，为实现理想，为人生前途……，回答只是眼前的。其实人从生下来就要为死而活着，为了克服死亡，人们想尽一切办法创造美满幸福生活，营造和谐生活环境，德臻人间仙境；...(2013-10-11)
華佗教你睡覺

華佗教你睡覺華佗教你睡覺，一定要看。熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒...(2013-10-02)
冬季养生漫谈

冬季养生漫谈冬季养生漫谈常言道：冬至进补，进山打虎。这里所说的进补，实际上就是我国医学中赫赫有名的“养生学说”在民间的流行说法。自古以来，我国人民就有冬令进补，调理身体虚损的习惯。《内经》曰“春夏养阳，秋冬养阴。”“春生夏长，秋收冬藏。”正是说的这个道理。 ...(2013-10-02)
现代人的饮水养生之道

现代人的饮水养生之道传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分，是个常话常新的话题。谁不想拥有健康的身体。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的 “亚健康”群。统计资料显示，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少...(2013-10-02)