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健康养生

喝水养生健康有活力

喝水养生健康有活力许多学者认为，生命源于海洋，因为我们人体的内部就是一个奇妙的海洋。成年人分布在各种组织直至骨骼中的水分含量达70%?85%，而且海水和人血液中的氯、钠、氨、钾等化学元素的相对含量百分比也惊人地接近，这绝不是偶然的巧合，而是人来自海洋的证明。所以说，好水对人体是相...(2013-10-11)
养生4误区

养生4误区食疗能“百病皆除” 中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问...(2013-10-11)
“腊八”食粥话养生

“腊八”食粥话养生农历十二月初八，古称“腊月”初八，民间都当作年节来过，在此日祭祀天地神灵和祖先，并祈求丰收与祥瑞。一到腊八节，家家户户都要煮腊八粥，这已成为一种习俗流传至今。腊八粥香糯可口，严冬食之，能够暖身祛寒，且其性味平和，补而不腻，堪为冬季养生佳品。随着人们...(2013-10-11)
冬令养生起居的“三三”要诀

冬令养生起居的“三三”要诀一冬季保健的三法温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙...(2013-10-11)
小雪应清肠，大雪宜进补

小雪应清肠，大雪宜进补毛主席写的那一句“千里冰封，万里雪飘”让人浮想联翩，在大雪这个节气上，天地间就是这么一幅诗一样的画面。银白色的积雪盖住了大地，却没封住人们的胃口，相反，餐桌上正是一派热闹景象。在这个节气上，大雪纷飞，天气寒冷，为了吸取足够的能量来抵御风寒，人们都开始进补了。如...(2013-10-11)
如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？

如何判断自己身体是否有湿？如何祛湿？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至...(2013-10-11)
春季养生食之有道

春季养生食之有道正月里，人们在一个接一个的节日里享受各种美食佳肴，虽然欢畅痛快，但是生活规律被打乱，很多人感觉身体不适，精神困倦，“节后综合征”随着佳节过去而到来。节日虽暂告一段落，但保健养生的食疗计划才刚起步。春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。 ...(2013-10-11)
养生保健长寿　常用灸法

养生保健长寿　常用灸法宋代名医窦材在《扁鹊心书》中介绍：绍兴年间，刘武的军中有一个叫正超的士兵，曾遇到异人教以长寿之法，故活到九十岁还精神焕发，面色丰润。后因为盗被判刑，临死之前执刑官向他请教有何养生之术，他回答说：“唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今...(2013-10-11)
根蒂养生、长生久视——其真谛是“健康长寿，而且智慧长寿

根蒂养生、长生久视——其真谛是“健康长寿，而且智慧长寿 ” 语云：人生苦短，性命可贵；理想萦绕，岂可蹉跎；长生久视之生命境界，即身心健康长寿，而且感观敏捷，灵智异常，不衰之生命力十分旺盛之境界，它具有一定的超时空养生的意义。基于此，本文将集中谈谈“全元养生，根蒂养生，虚...(2013-10-02)
中医的最高境界是养生

中医的最高境界是养生 1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。 2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误...(2013-10-02)
5大妙法驱走噪声还你安宁

5大妙法驱走噪声还你安宁怎样才能减少室内噪声呢?以下五点就是让居室静悄悄的有效方法。凡是干扰人们休息、学习和工作的声音，即人们不需要的声音，统称为噪声。如果人们长期在噪声超标的环境中生活，会产生烦躁不安、神经衰弱、心跳加快、血压升高、食欲不振、睡眠...(2013-10-02)
立冬吃羊肉一冬“暖羊羊” 与萝卜炖煮营养最好

立冬吃羊肉一冬“暖羊羊” 与萝卜炖煮营养最好寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选，又到了该吃羊肉的季节了，如今，人们对羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、炖几种。每种做法都各有其风味和特点，蕴含的营养成分也不尽相同，究竟哪一种才是最有利于身体健康的呢？炖羊肉营养最好 ...(2013-10-02)
穴位按摩可增冬季免疫力每天坚持防病健体

穴位按摩可增冬季免疫力每天坚持防病健体冬季应该怎样保健以提高人体免疫力呢？在中医倡导的冬季保健方法中，穴位按摩是一种行之有效的方法，如果能每天坚持，一定能起到防治疾病的效果。下面就教给您具体的按摩方法： 1.按迎香穴（鼻翼两侧，鼻沟中，左右各一）。中医认为“头是诸...(2013-10-02)
养生保健从“心”开始四大方法保“源”动力

养生保健从“心”开始四大方法保“源”动力养心第一大法维持心脏动力保持心中阳气护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。吴焕林认为，可补肺养心。生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运...(2013-10-02)
长寿秘诀二十九种按摩法

长寿秘诀二十九种按摩法按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍二十九种按摩方法如下： 1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复...(2013-10-02)